カロリー制限でダイエットって面倒じゃない?
いちいちカロリーを気にしながら食べたり、計算しながら
料理作ったりなんてできない。と思いますよね。
でも簡単にカロリー制限でダイエットする方法があるんです!
それはウェルネスダイニングの気配り宅配食を1食置き換えて食べるだけです。
私は1kgですが、体重が減りました。(個人差や継続することで変わりますが)
ウェルネスダイニングを食べて、実際に成功した実例とその方法を、栄養士免許のある私ゆきりんが説明します。
[カロリー制限食ダイエット]ウェルネスダイニングは面倒なの?
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面倒ではありません。なぜならその理由は
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低カロリーのメニューで、電子レンジでチンして食べるだけだからです。
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冷凍便で届きました
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開けると箱ピッタリにお弁当が入っていました。
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カタログも入っていました。管理栄養士さんの声や問い合わせ先もかいてあります。
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急いで冷凍庫に詰め込みました。もう満タンです(笑)
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7食を実際に食べてみたのでメニューや実例を紹介します。
ウェルネスダイニングでダイエットに成功した実例とその方法
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電子レンジ600wで4分40秒加熱します。
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野菜多めです。
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メインのひじきと野菜の豆腐揚げ&しんじょです。
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ひじきと野菜の豆腐揚げは味がしっかりしみていて美味しかった。
しんじょはえびや大豆が入って食べ応えがありました。
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きのこと青梗菜の和え物
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ちょっと味がうすかった。
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大根のゆかり和え
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たけのこの煮物
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たけのこと人参が入っている。ちょっとうす味かな。
- 食べた時間:昼食
- 熱量:241kkcal
- 感想:ひじきと野菜の豆腐揚げは野菜中心でヘルシーでした。味は全体的にうす味でしたが、昼食にはちょうどいい感じです。
②(カロリー制限食)牛肉コロッケ&えびカツ
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電子レンジ600wで4分加熱します。
牛肉コロッケ&えびカツ
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牛肉コロッケとえびカツはサクサク。ボリューム感もあって満足
小松菜のコンソメ風味
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コンソメの味がアクセントになってる。
野菜のマスタード和え
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キャベツともやしをマスタードで和えているから、味にパンチがきいていた。
糸こんにゃくの塩だれ和え
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![ゆきりん](https://smiletakuhai.com/wp-content/uploads/2021/07/ゆきりん2.jpg)
玉ねぎや人参、糸こんにゃくなどゼラチンで絡めてある。味はうす味。
- 食べた時間:昼食
- 熱量:264kcal
- 感想:揚げ物なのにカロリーが少ない。ボリューム感もあり満足。牛肉コロッケが美味しかった。
③(カロリー制限食)豚肉の中華あんかけ
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電子レンジ600wで4分加熱します。
豚肉の中華あんかけ
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メインの豚肉の中華あんかけは、白菜、玉ねぎ、ひらたけ、たけのこなど野菜がいっぱいでした。
オクラの中華和え
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![ゆきりん](https://smiletakuhai.com/wp-content/uploads/2021/07/ゆきりん2.jpg)
オクラの中華和えは赤ピーマンも入って味もしっかりとしていた。
かに玉
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![ゆきりん](https://smiletakuhai.com/wp-content/uploads/2021/07/ゆきりん2.jpg)
かに玉の味付けはバツグン!
- 食べた時間:昼食
- 熱量:216kcal
- 感想:豚肉の中華あんかけは、ちょういいとろもで、メインも副菜も全体的に美味しかった。
④(カロリー制限食)豚肉のオイスターソース炒め
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電子レンジ600wで4分40秒加熱します。
豚肉のオイスターソース炒め
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豚肉のオイスターソース炒めは、豚肉や玉ねぎ、にんにくの芽、たけのこ、赤ピーマンと具たくさん。オイスターソースの味付けも具にピッタリ。
枝豆の中華風サラダ
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枝豆の中華風サラダは、枝豆、人参、玉ねぎが入っていて、ごまのドレッシングの味付けもいい。
マカロニとかにかまのごま和え
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![ゆきりん](https://smiletakuhai.com/wp-content/uploads/2021/07/ゆきりん2.jpg)
キャベツとかにかま、マカロニがゴマで和えてある。味はうす味。
- 食べた時間:昼食
- 熱量:262kcal
- 感想:豚肉のオイスターソース炒めは、メインも副菜も野菜が多くヘルシー。豚肉が若干少なく感じました。副菜の味付けが少しうすかった。
⑤(カロリー制限食)ブリの照り焼き
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電子レンジ600wで4分加熱します。
ブリの照り焼き
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ブリの照り焼きはれんこんが添えてあり、味もしっかりしみていた。
チンゲン菜の柚子風味和え
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チンゲン菜と人参を柚子風味のドレッシングで和えてあり、ちょうどいい味
千草焼
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千草焼はオムレツのようで、クリーミーでした。
- 食べた時間:昼食
- 熱量:261kcal
- 感想:ブリの照り焼きは醤油味がしみ込んで美味しかった。副菜の味付けもいい。
⑥(カロリー制限食)メンチカツきのこデミソース
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メンチカツきのこデミソース
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![ゆきりん](https://smiletakuhai.com/wp-content/uploads/2021/07/ゆきりん2.jpg)
オムレツも添えてあり、ボリューム満点。 デミソースの味もいい!
大根ツナサラダ
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切り干し大根と高麗人参ややコーンが入っていて、味がしみ込んで美味しかった。
竹輪とじゃが芋の煮物
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関東煮のようでおいしい。
- 食べた時間:昼食
- 熱量:250kcal
- 食べた感想:メンチカツきのこデミソースは、低カロリーなのにボリューム感もあり満足でした。デミソースもおいしかった。
⑦(カロリー制限食)カレイの黒胡麻ソース
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電子レンジ600wで4分加熱します。
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メインのカレイの黒胡麻ソース
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![ゆきりん](https://smiletakuhai.com/wp-content/uploads/2021/07/ゆきりん2.jpg)
さっぱりとした味でした。
たけのこと青梗菜の中華炒め
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たけのこや青梗菜の素材の味が生かされている。
豆腐のとろみ煮
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かにかまも入っていて、とろみもちょうどいい。
かぼちゃの甘煮
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![ゆきりん](https://smiletakuhai.com/wp-content/uploads/2021/07/ゆきりん2.jpg)
かぼちゃがホクホクでした。
- 食べた時間:昼食
- 熱量:184kcal
- 食べた感想:カレイの黒胡麻ソースは揚げ物なのに、低カロリーなのがいい。味付けもソースがアクセントになっている。
揚げ物でこんなにカロリー低いのが驚き!
まとめ
(カロリー制限食)ウェルネスダイニングを7日間食べた結果
約1㎏体重が減りました。
毎日変動もあり、個人差もありますが栄養バランスも良いので
試してみる価値ありですね!
少々お値段は高いかもしれませんが
毎日1食分で簡単にダイエットすることができるんです
初回お試しは送料無料なのがうれしいです。
質問や不安に思ったことなど
管理栄養士が相談にのってくれるので安心です。
ダイエット向きの食材宅配のまとめ記事も参考にして下さい。
コメント
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