【カロリー制限ダイエット】は面倒⁈ウェルネスダイニングで成功した実例とその方法


カロリー制限でダイエットって面倒じゃない?

いちいちカロリーを気にしながら食べたり、計算しながら

料理作ったりなんてできない。と思いますよね。

でも簡単にカロリー制限でダイエットする方法があるんです!

それはウェルネスダイニングの気配り宅配食を1食置き換えて食べるだけです。

私は1kgですが、体重が減りました。(個人差や継続することで変わりますが)

ウェルネスダイニングを食べて、実際に成功した実例とその方法を、栄養士免許のある私ゆきりんが説明します。

ウェルネスダイニングの公式サイトはこちら

 

[カロリー制限食ダイエット]ウェルネスダイニングは面倒なの?

面倒ではありません。なぜならその理由は

ゆきりん
ゆきりん

低カロリーのメニューで、電子レンジでチンして食べるだけだからです。

 
 
 
ただ7食分のお弁当が冷凍で届くので、冷凍室が満タンになります!私は無理やり押し込みましたが注意してください!
 
 

冷凍便で届きました

 
 

開けると箱ピッタリにお弁当が入っていました。

カタログも入っていました。管理栄養士さんの声や問い合わせ先もかいてあります。

急いで冷凍庫に詰め込みました。もう満タンです(笑)

ウェルネスダイニング公式サイトはこちら

ウェルネスダイニングでダイエットに成功した実例とその方法

 

ゆきりん
ゆきりん

7食を実際に食べてみたのでメニューや実例を紹介します

 
①(カロリー制限食)ひじきと野菜の豆腐揚げ
 

電子レンジ600wで4分40秒加熱します。

野菜多めです。

メインのひじきと野菜の豆腐揚げ&しんじょです。

ゆきりん
ゆきりん

ひじきと野菜の豆腐揚げは味がしっかりしみていて美味しかった

しんじょはえびや大豆が入って食べ応えがありました。

 

きのこと青梗菜の和え物

ゆきりん
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ちょっと味がうすかった。

大根のゆかり和え

たけのこの煮物

ゆきりん
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たけのこと人参が入っている。ちょっとうす味かな。

  • 食べた時間:昼食
  • 熱量:241kkcal
  • 感想:ひじきと野菜の豆腐揚げは野菜中心でヘルシーでした。味は全体的にうす味でしたが、昼食にはちょうどいい感じです。

②(カロリー制限食)牛肉コロッケ&えびカツ

電子レンジ600wで4分加熱します。

牛肉コロッケ&えびカツ

ゆきりん
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牛肉コロッケとえびカツはサクサク。ボリューム感もあって満足

小松菜のコンソメ風味

ゆきりん
ゆきりん

コンソメの味がアクセントになってる。

野菜のマスタード和え

ゆきりん
ゆきりん

キャベツともやしをマスタードで和えているから、味にパンチがきいていた。

糸こんにゃくの塩だれ和え

ゆきりん
ゆきりん

玉ねぎや人参、糸こんにゃくなどゼラチンで絡めてある。味はうす味。

  • 食べた時間:昼食
  • 熱量:264kcal
  • 感想:揚げ物なのにカロリーが少ない。ボリューム感もあり満足。牛肉コロッケが美味しかった。

③(カロリー制限食)豚肉の中華あんかけ

電子レンジ600wで4分加熱します。

豚肉の中華あんかけ

メインの豚肉の中華あんかけは、白菜、玉ねぎ、ひらたけ、たけのこなど野菜がいっぱいでした。

オクラの中華和え

ゆきりん
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オクラの中華和えは赤ピーマンも入って味もしっかりとしていた。

かに玉

ゆきりん
ゆきりん

かに玉の味付けはバツグン!

  • 食べた時間:昼食
  • 熱量:216kcal
  • 感想:豚肉の中華あんかけは、ちょういいとろもで、メインも副菜も全体的に美味しかった。

④(カロリー制限食)豚肉のオイスターソース炒め

電子レンジ600wで4分40秒加熱します。

豚肉のオイスターソース炒め

豚肉のオイスターソース炒めは、豚肉や玉ねぎ、にんにくの芽、たけのこ、赤ピーマンと具たくさん。オイスターソースの味付けも具にピッタリ。

枝豆の中華風サラダ

枝豆の中華風サラダは、枝豆、人参、玉ねぎが入っていて、ごまのドレッシングの味付けもいい。

マカロニとかにかまのごま和え

ゆきりん
ゆきりん

キャベツとかにかま、マカロニがゴマで和えてある。味はうす味。

  • 食べた時間:昼食
  • 熱量:262kcal
  • 感想:豚肉のオイスターソース炒めは、メインも副菜も野菜が多くヘルシー。豚肉が若干少なく感じました。副菜の味付けが少しうすかった。

⑤(カロリー制限食)ブリの照り焼き

電子レンジ600wで4分加熱します。

ブリの照り焼き

ブリの照り焼きはれんこんが添えてあり、味もしっかりしみていた。

チンゲン菜の柚子風味和え

チンゲン菜と人参を柚子風味のドレッシングで和えてあり、ちょうどいい味

千草焼

千草焼はオムレツのようで、クリーミーでした。

  • 食べた時間:昼食
  • 熱量:261kcal
  • 感想:ブリの照り焼きは醤油味がしみ込んで美味しかった。副菜の味付けもいい。

⑥(カロリー制限食)メンチカツきのこデミソース

メンチカツきのこデミソース

ゆきりん
ゆきりん

オムレツも添えてあり、ボリューム満点。 デミソースの味もいい!

大根ツナサラダ

切り干し大根高麗人参ややコーンが入っていて、味がしみ込んで美味しかった。

竹輪とじゃが芋の煮物

関東煮のようでおいしい。

  • 食べた時間:昼食
  • 250kcal
  • 食べた感想:メンチカツきのこデミソースは、低カロリーなのにボリューム感もあり満足でした。デミソースもおいしかった。

⑦(カロリー制限食)カレイの黒胡麻ソース

電子レンジ600wで4分加熱します。

メインのカレイの黒胡麻ソース

ゆきりん
ゆきりん

さっぱりとした味でした。

たけのこと青梗菜の中華炒め

たけのこや青梗菜の素材の味が生かされている。

豆腐のとろみ煮

かにかまも入っていて、とろみもちょうどいい。

かぼちゃの甘煮

ゆきりん
ゆきりん

かぼちゃがホクホクでした。

  • 食べた時間:昼食
  • 熱量:184kcal
  • 食べた感想:カレイの黒胡麻ソースは揚げ物なのに、低カロリーなのがいい。味付けもソースがアクセントになっている。
ゆきりん
ゆきりん

揚げ物でこんなにカロリー低いのが驚き!

まとめ

(カロリー制限食)ウェルネスダイニングを7日間食べた結果

約1㎏体重が減りました。

毎日変動もあり、個人差もありますが栄養バランスも良いので

試してみる価値ありですね!

少々お値段は高いかもしれませんが

毎日1食分で簡単にダイエットすることができるんです

初回お試しは送料無料なのがうれしいです。

質問や不安に思ったことなど

管理栄養士が相談にのってくれるので安心です。

ウェルネスダイニングの公式サイトはこちら

ダイエット向きの食材宅配のまとめ記事も参考にして下さい。

【食材宅配でダイエット】オススメ7選と特徴や比較

コメント

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