ヨシケイは4０年以上前からある有名な食材宅配サービスです。
みなさんもご存じかと思います。
そもそも食材宅配は、夕食セットとかのワンパターンメニューしかなんじゃないの？
ダイエットメニューなんであるの？
おいしいのかな？
という疑問をもっていました。
今回初めてヨシケイのお試しセットを注文し、食べてみて分かりました。
答えは
ヨシケイはダイエット向きの食材宅配です。
なぜなら、栄養士が考えバランスの整ったメニューだからです。
私は、ヨシケイの美味しい食材宅配のメニューを食べて瘦せることができました。
栄養士免許を持っているため、ダイエット中でも栄養バランスのよいメニューを食べていました。
この記事では、面倒なカロリー計算をしなくてもできるダイエット方法を教えます。
この記事を読むと、食事を楽しみながらバランスよく健康的に痩せることができます。
結論はヨシケイは美味しくて、カロリーにも気をつけたメニューになっているからです。
ヨシケイのメニューはダイエット向き？理由は？
ヨシケイのメニューは、野菜も多く使っていて栄養バランスも良く、低カロリーなのでダイエット向きです。
理由は
- カロリーや脂質、たんぱく質の表記がメニューごとにある。
- ヘルシーミールがある（カロリーや糖質、塩分制限されている方向き）
- 低カロリーのメニュー（ベジミール・バラエティミール）がある。
- おいしい。
ではどんなメニューがあって、どれが一番ダイエット向きかを見てみましょう。
ヨシケイには4タイプのメニューがあります。
- すまいるごはん
- Lovyu(ラビュ）
- 和彩ごよみ
- ヘルシーミール
すまいるごはん
★すまいるごはん１０のコースメニュー
★どんな方向き
★調理時間
- プチママ 料理初心者、子育てママ向き（調理時間：20分）
- 定番 料理好き、子育てママ向き （調理時間：30～35分）
- カットミール 料理初心者、子育てママ向き（調理時間：10～15分）
- 食彩 料理好き、食にこだわる方向き（調理時間：30～35分）
- キットde楽 料理初心者、子育てママ向き （調理時間：10～15分）
- Y＊デリ 料理初心者、ひとり暮らし向き（調理時間：10分）
- バランス400 料理 好き、カロリーが気になる方（調理時間：30～35分）
- ベジミール ひとり暮らしカロリーが気になる方 （冷凍弁当）
- バラエティミール シニアやひとり暮らし、カロリーが気になる方（冷凍弁当）
- シンプルミール シニアやひとり暮らし、カロリーが気になる方 （冷凍弁当）
すまいるごはんの中だけでも10パターンもメニューがあるのね。
バランス400やベジミール、バラエティミールの冷凍弁当が、低カロリーでダイエット向き
Lovyu(ラビュ）
★Lovyu（ラビュ）には、バリエーションコースとクイックダイニングのメニューがあります。
- バリエーション トレンドレシピで手作り料理 （調理時間：35分）
- クイックダイニング 1品手作り+1品お惣菜で時短 （調理時間：15分）
バリエーションは意外と低カロリーだったから、調整をすればダイエットメニューにもなるわ。
- ラビュのバリエーションはお洒落な料理を楽しめる。
- ラビュのクイックダイニングは、時短で手作り感を味わいたい方向き
詳しくは私の体験談をご覧ください。
👇
和彩ごよみ
★和彩ごよみは、健康が気になるオトナ世代に向けた4つのメニューから選べる
- プレミアム（健康寿命の延伸応援メニュー）調理時間：35分
- スタンダード（不足しがちな栄養素を補うメニュー）調理時間：25分
- ライト（レンジや湯せんで作れる簡単メニュー）調理時間：１０分
- アシスト（選べる単品商品）
糖質制限や野菜量が多くヘルシーで健康的なメニュー
和彩ごよみは、カロリーを制限されている方や糖質制限や塩分制限されている方向き。もちろんダイエットされてる方にも向いているメニュー。
ヘルシーミール（冷凍弁当）
- ヘルシーミール 健康的な食生活をサポートする冷凍弁当（電子レンジで約4分）
カロリーや糖質、塩分制限されている方向き
低カロリー、低糖質で肉料理や魚料理もバランスもいいので、ダイエット向き。
たくさんのメニューがあるけど、どれが一番ダイエット向きなの？
どのメニューが一番ダイエット向きかを調べたので比較表を見てください。
ヨシケイで一番ダイエットできるメニューは？
★コース別カロリー平均比較表
| コース | シンプルミール | ベジミール | ヘルシーミール | バラエティミール | 定番 | Y*デリ | カットミール | バランス400 | 和彩ごよみ | プチママ | キットde楽 | バリエーション | クイックダイニング |
| 平均1食分カロリー | 177kcal | 238kcal | 240kcal | 292kcal | 386kcal | 382kcal | 390kcal | 400kcal | 422kcal | 456kcal | 458kcal | 559kcal | 579kcal |
| 比較ランキング | 1位 | 2位 | 3位 | 4位 | 5位 | 6位 | 7位 | 8位 | 9位 | 10位 | 11位 | 12位 | 13 |
低カロリー順にランキングしました。
※注意 ある1週間の平均なので、週やメニューによって多少ランキングが変わります。
（1位）冷凍弁当のシンプルミール
1番平均カロリーが低くかったのは、冷凍弁当のシンプルミールでした。
エネルギー166kcalと低カロリーで、糖質も10.3gと少なめです。
栄養士が考えた栄養バランスも良いメニューになっています。
電子レンジで4分チンするだけなので、すぐにたべられます。
一部配達できない地域があります。
（2位）冷凍弁当のベジミール
2番目にカロリーが低いのは、冷凍弁当のベジミール。
1日に必要な2/3の野菜が入っています。
野菜が約200g以上使用されているので、ヘルシーです。
（3位）冷凍弁当のヘルシーミール
3番目にカロリーが低いのは、冷凍弁当のヘルシーミール
エレルギー240kcal、糖質15g以下と健康的な食生活をサポートした冷凍弁当。
カロリー制限されている方、糖質制限や塩分制限されている方にもオススメです。
冷凍弁当シリーズが低カロリーね。
ごはん１杯170g(286kcal)をプラスしても、1食当たり550kcal以下におさえられるので、ダイエット向きですね。
活動量の少ない女性の場合1日1,400kcalから2,000kcal摂るのがいいので（農林水産省参考資料より）1食当たり550kcalにおさえれば、550kcalx3食＝1,650kcalになります。
ごはん1杯(286kcal)をプラスしても、シンプルミール、ベジミール、ヘルシーミールの冷凍弁当なら1食当たり550kcalにおさえられるので、ダイエット向きです。
まとめ
ヨシケイのメニューは、ライフスタイルに合わせたたくさんのメニューがあります。
ちゃんと家族に作りたい方の手作りメニューや、共働きで忙しい方のラクラクメニュー、温めるだけの簡単な冷凍弁当など選ぶことができます。
ダイエットしている方にも、メニューごとにカロリーや脂質、たんぱく質が表記されてるので、気を付けることができます。
冷凍弁当のシンプルミール、ベジミール、ヘルシーミールが低カロリーでダイエット向きです。
手作りで作りたい方も、パンフレットに作り方や、カロリー表記が記載されているので、まずパンフレットを取り寄せて、メニューを決めてください。
お試しもあり、半額ほどで食べれるのも魅力です。
すまいるごはん（プチママ、カットミールの場合）お試し5日間2人用で3,000円（税込）で食べれるんです。1食あたり１人300円。
私が試して驚いたことは、量が多く、おいしいので満足できたことです。
お試し後の勧誘も一切なかったので、安心です。
まだまだコロナで外出は控えたいので、食材宅配はオススメです。
コメント
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