[徹底比較]どこの宅配弁当が安くてダイエットできる⁈

ダイエット向きの宅配弁当はたくさんありますが

  • 手っ取り早くダイエットできるなら始めてみたい。
  • 宅配弁当だけでダイエットできるの?
  • どこの宅配弁当が安いの?どこを選べばいいの?

と疑問をお持ちの方の悩みを解決できればと思い、栄養士免許のある主婦歴30年の主婦が、実際に食べて比較してみました。

宅配弁当を食べて、私は体重が1.5kgほど減りましたので、レビュー記事にしました。

これから宅配弁当で、ダイエットを始めてみたい方の参考になれば嬉しいです。

宅配弁当でダイエットは手っ取り早い?

結論から言えば、宅配弁当でダイエットするのは、手っ取り早いです。

よく、「コンビニ弁当のほうがいいんじゃないの?」って言うかたもいます。

確かにコンビニ弁当は、すぐ買えるので便利です。

でも、カロリーや糖質に配慮されてない場合が多く、栄養バランスも良くありません。

では、なぜ宅配弁当でダイエットが手っ取り早いのか、その理由を見てください。

3つの理由

  1. 冷凍弁当なので、電子レンジでチンするだけ。
  2. 栄養バランスがいい(低カロリー、低糖質、高たんぱくのメニューがある。)
  3. 1食分お弁当に置き換えれば、食べすぎない。

ゆきりん
ゆきりん

この3つの理由について詳しく、解説しますね。

冷凍弁当なので電子レンジでチンするだけ

電子レンジでチンするだけなので、面倒くさがりな方や一人暮らしの方でも、簡単に始められます。

片付けや調理時間もかからないので、時間に余裕ができます。

しかも冷凍弁当なので、長期保存ができます。

賞味期限が3ケ月以上のお弁当が多いので、すぐに食べなくても安心です。

冷凍宅配弁当はまとめて届くので、届く前に冷凍庫のスペースを空けておくことが重要です。

栄養バランスがいい(低カロリー、低糖質、高たんぱくのメニュー)

管理栄養士監修のメニューなので、栄養バランスもいい。

お弁当にカロリーなどの栄養素が明記してあるので、ダイエット向き。

カロリーや、糖質、たんぱく質などの計算もしてあるので、自分に合ったメニューを選ぶことができる。

ダイエットだけではなく、食事制限されてる方のメニューもある。

1食分お弁当に置き換えれば、食べすぎない。

余分に作ってしまったりと、ついつい食べすぎてしまいがちです。

でも、冷凍弁当は1食分になっているので、食べすぎ防止にもなります。

「もう少し食べたいな」と思っても、その1食分しかないので、我慢できます。

宅配弁当だけでダイエットできるの?

ダイエット向けの冷凍弁当は、低カロリー、低糖質、高たんぱくのメニューです。

カロリー制限食や糖質制限食などのメニューには、お弁当にカロリーや、糖質、たんぱく質が明記してあります。

管理栄養士が必要な栄養バランスを考慮しながら、栄養素を計算したメニューなので、ダイエットできるんです。

カロリーや糖質だけを気にして、甘い物や油っこい料理を控えても、筋肉の元となるたんぱく質が不足していると、脂肪が燃えにくくなってしまうので、意味がありません。

なので、栄養のバランスも大事なんです。

ダイエットを考えたメニューの宅配弁当なら、摂取量を考慮しているので大丈夫です。

ゆきりん
ゆきりん

あとは管理栄養士さんに任せて、お弁当を食べるだけね。

[比較]どこの宅配弁当が安くてダイエット向き?

たくさんの宅配弁当業者があるので、迷ってしまいますよね。

やっぱり少しでも安い方がいいし、美味しくて、ダイエットにもなるお弁当がいいですよね。

そんな方のために

  • 値段・送料(安いのはどこ?)
  • 栄養バランス(ダイエット向きはどこ?)
  • 味・特徴
  • お試しはあるか?

冷凍宅配弁当の比較表をまとめました。

値段(税抜)・送料栄養バランス
平均kcalなど
味・特徴お試し
①スギサポdeliお試し価格40%off
4食1,980円
1食あたり 495円
送料 無料
カロリー272kcal
塩分2.0g以下
たんぱく質13.3g
炭水化物28.7g
味:薄味だが素材の味が生かせれている
(お試し)ヘルシーバランス食
(お試し)たんぱく調整食
噛む力が弱い方のやわらか食
ダイエット向きからやわらか食もある
あり
②ナッシュ今なら初回300円引き
6食 3,600円
1食あたり600円
8食 4,336円
(1食あたり542円)
10食 5,260円
(1食あたり526円)
送料 935~2,145円
(地域によって異なる)
送料についてはこちら

カロリー230kcal
塩分2.0g以下
糖質10.1g
味:しっかりした味付けで美味しい
糖質制限ダイエットコース
塩分制限ヘルシーコース
食生活改善バランスコース
高たんぱくトレーニングコース

ダイエット向きから
食生活改善向きなど4つのプランがある
なし

③ウェルネスダイニングお試し(初回)
7食 4,500円
1食あたり643円
14食 8,800円
(1食あたり629円)
21食 13,000円
(1食あたり619円)
初回送料無料
カロリー240kcal
塩分2.5以下
たんぱく質12.3g
脂質11.4g
炭水化物25.7g
味:メニューによっては、薄味だが野菜多めでヘルシー
カロリー制限気配り宅配食
糖質制限気配り宅配食
塩分制限気配り宅配食
たんぱく&塩分調整宅配食
健康応援気配り宅配食

ダイエット向きから
健康に気を使った気配り宅配食がある
あり

値段・送料安いのは、1位スギサポdeli 2位ナッシュ 3位ウェルネスダイニング

低カロリーなのは、1位ナッシュ 2位ウェルネスダイニング 3位スギサポdeli

美味しさやメニューが多いのは、1位ナッシュ 2位ウェルネスダイニング 3位スギサポdeli

ゆきりん
ゆきりん

3社の特徴をみてみましょう。

スギサホdeli

値段で選ぶなら、スギサホdeli

今ならお試し価格40%offなので、4食1,980円 1食あたり495円とお得です。
しかも、初回お試しは送料無料なんです。

安いからといっても、品質や味やカロリーは通常と変わりません。

カロリーも平均272kcalと控えめなのに、ボリューム感もありました。

疑問や質問があれば、管理栄養士や医師、薬剤師によるオンライン相談もできるので、心強いです。

詳しくは、レビュー記事をご覧ください。

スギサホdeliレビュー記事はこちら

nosh(ナッシュ)

味やメニューで選ぶならナッシュ

メニューが豊富で、70品以上の低糖質メニューから選べます。

糖質90%offだからヘルシーで、低糖質のデザートもあります。

管理栄養士と一流シェフによって作られているので、美味しい!しかもお洒落な料理です。

しかも新しいメニューも毎週2品でるので、飽きない。

4つのコースがある

  • 糖質制限ダイエットコース
  • 塩分制限ヘルシーコース
  • 食生活改善バランスコース
  • 高たんぱくトレーニングコース

ダイエットコースは低糖質で、高たんぱく質、低塩分のメニューになっています。

今なら、初回300円引き 6食セット 3,600円 1食あたり600円
8食セットの場合 4,336円 1食あたり542円
10食セットの場合 5,260円 1食あたり526円
送料 935~2,145円(地域によって異なる)はかかってしまうので、まとめ買いがお得です。

送料についてはこちら

詳しくは、レビュー記事をご覧ください。

ナッシュのレビュー記事はこちら

ウェルネスダイニング

目的別で選ぶならウェルネスダイニング

目的別に合わせてメニューが選べます。

  • カロリー制限気配り宅配食(1日の摂取カロリーを抑えたい方)
  • 糖質制限気配り宅配食(糖質制限したい方)
  • 塩分制限気配り宅配食(塩分を特に控えたい方)
  • たんぱく&塩分調整気配り宅配食(たんぱく質と塩分の制限がある方)
  • 健康応援気配り宅配食(健康保持や増進したい方)
  • 栄養バランス気配り宅配食(栄養バランスの偏りが気になる方)

6つの制限食があり、カロリーを制限したい方や、塩分や糖分など控えたい方にも対応しています。

家族の健康状態や、目的に合わせて選べるのも魅力ですね。

送料無料のお試しがあるのもうれしいです。

詳しくはレビュー記事をご覧ください。

ウェルネスダイニングのレビュー記事はこちら

制限食メニューなら、ウェルネスダイニング

お試しがあるのは、スギサポdeliとウェルネスダイニング。

ナッシュはお試しがありませんが、いつでも解約OKで、ネットでプラン停止ができるので、面倒な断りの電話をしなくてすみます。

3社比べてみても、カロリーなどの差はそれほどなく、どれを選んでもダイエット向きの宅配弁当です。

まとめ

宅配弁当は冷凍保存なので、好きな時に温めて食べるだけ。

自分のダイエット食だけを作る手間が省けるので、無理なく続けることができます。

少し値段は高いですが、栄養バランスも良く、1日1食分置き換えるだけで、ダイエットできます。

メニューも日替わりなので、飽きることなく続けれます。

今回、ご紹介したのは、3社の冷凍宅配弁当ですが、どれもダイエットに向いたメニューなので、一度お試しをオススメします。

お試しなら、気軽に始められてお得になっています。

ダイエットをしたい方は是非、宅配弁当を試してみて下さい。

宅配弁当の他にも、必要な分だけ材料が用意されているミールキット。

熱湯や冷水で調理するセットもありますので、私の体験記事を参考にして下さい。

ダイエット食材宅配7選の記事はこちら

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