スギサポdeli宅配弁当でダイエット！試してみました。

スギサポdeliは皆さんも良く知っているスギ薬局の食材宅配サービスです。

なかでも注目は目的に合わせた食事を管理栄養士監修のもと作られているので

手軽に栄養管理ができます。

その中でもヘルシーバランス食はカロリーの摂りすぎを配慮したメニューになっていますので

ダイエットを考えている方にはおすすめです。

そんなヘルシーバランス食を

実際に栄養士免許のある

私が試してみました。

スギサポdeli公式サイトはこちら

スギサホdeli宅配弁当でダイエットはできるか　試してみました

注文して6日目に届きました

株式会社武蔵野フーズの健康美膳です。

中を開けるとピッタリ4品入っていました。

カタログが入っていました。

食品のカロリーが載っているので、ダイエットには重要！

では実際に私が食べた４品の感想を見てください。

①鶏唐揚げと野菜の黒酢あんかけ

600wで５分30秒電子レンジでチンします。

美味しそうですね。

★メインの鶏唐揚げと野菜のあんかけ

メインの鶏唐揚げはしっかり味がついていて美味しかった。

★副菜のブロッコリーの煮びたし

★副菜のキャベツと木耳の炒め物と切り干し大根

キャベツと木耳の炒め物と切り干し大根もうすあじですが、身体によさそうです。

②照り焼きハンバーグ

まだ温めていない冷凍状態です。

600wで５分30秒温めました。

栄養成分表示　1食（226g）あたり

• エネルギー 　　　274kcal　　
• たんぱく質　　　10.8g
• 脂質　　　　　　11.7g
• 炭水化物　　　　29.9g
• 食塩相当量　　　1.9g

★メインの照り焼きハンバーグ

メインの照り焼きハンバーグの味付けは、和風で味もしっかりついていて美味しかった。

★副菜の野菜のラタトゥイユ

副菜の野菜のラタトゥイユは美味しかったのですが、味は少しうすかった。

★副菜のジャーマンポテト＆小松菜のおひたし

ジャーマンポテトはちょうどいい味つけ。

小松菜のおひたしも塩味が効いておいしかった。

③赤魚の煮つけ

まだ温めていない状態です。

600wで４分20秒チンします。

栄養成分表示　1食（201g）あたり

• エネルギー 　　　268kcal　　
• たんぱく質　　　15.0g
• 脂質　　　　　　9.9g
• 炭水化物　　　　27.8g
• 食塩相当量　　　2.0g

★メインの赤魚の煮つけ

赤魚の煮つけは少々味付けはうすめ

もう少し濃い方がよかった。

★副菜の野菜となすのそぼろあんかけ

野菜となすのそぼろあんかけは、里芋が柔らかくちょっとうす味ですが、素材の味が活かされています。

★副菜のキャベツと木耳の炒め物＆いんげんのごま和え

キャベツと木耳の炒め物は、全体的に味がうすかった。

いんげんは素材の味が活かされていました。

④牛焼肉風

600wで4分20秒温めます。

栄養成分表示　1食（184g）あたり

• エネルギー 　　　272kcal　　
• たんぱく質　　　10.7g
• 脂質　　　　　　12.6g
• 炭水化物　　　　25.8g
• 食塩相当量　　　2.0g

★メインの牛焼肉風

牛焼肉風の牛肉は柔らかく、ぜんまいなど

野菜がいっぱい入っていました。

★副菜の根菜と里芋のうま煮

根菜と里芋のうま煮は、柔らかくて里芋が美味しかった。

★副菜のチンゲン菜炒め＆春雨サラダ

チンゲン菜炒めはエビも入って本格的で丁度よい味。

春雨サラダはピリっと唐辛子が効いて美味しい。

スギサホdeli宅配弁当でダイエットまとめ

スギサホdeli宅配弁当を実際に試してみた結果、ダイエットに充分向いていることが分かりました。

1食分のカロリーが低いことや野菜が多いことです。

そして冷凍弁当なので、1食の置き換えが簡単にできることです。

デメリットとしては、味がうすい…ですが、慣れます（笑）

やはり塩分や糖質も控えめなので仕方ありませんね。

適切のたんぱく質も含まれて栄養のバランスが良いので、効果的だと思います。

ダイエットにはバランスの良い食事や適度な運動も必要です。

私はこのダイエットブログを書き始めた頃から、ウオーキングを毎日１時間しています。

ウオーキングをした後はとても気持ちが良く、その後の朝食も美味しくいただけます。

みなさんも健康的にダイエットしましょう！

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ダイエット向きの食材宅配のまとめ記事も参考にして下さい。

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